Zeszyt ćwiczeń Twój ciałopozytywny workbook Moonka

„Twój ciałopozytywny workbook" to zaproszenie do:
- odkrywania zmysłów, emocji i potrzeb
- samoakceptacji i wspierania pozytywnego obrazu ciała
- eksperymentowania, ćwiczenia i doświadczania swojego ciała

To pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci. Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. Pielęgnowanie takiego podejścia wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość oraz rozumienie siebie i innych. Dzięki pracy z workbookiem dzieci będą mogły łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.

Workbook został podzielony na cztery części pogłębiające świadomość ciała:

ODKRYJ SWOJE ZMYSŁY
Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.

ODKRYJ SWOJE EMOCJE
Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.

ODKRYJ SWOJE POTRZEBY
Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia.

WSPIERAJ SWÓJ POZYTYWNY OBRAZ CIAŁA
Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!

Informacje:
- Autorka: Barbara Pietruszczak
- Ilustracje: Anna Rudak oraz Barbara Pietruszczak
- Miękka okładka
- 128 stron, 50 ćwiczeń
- 100% polska produkcja
- Rekomendowany dla dziewczynek i chłopców od 8 lat