UNIKAT!

Nakład wyczerpany, pozycja trudno dostępna!

Zakładka do książki w prezencie.

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu.

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

"Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
- Kiedy najlepiej ćwiczyć?
- Co jeść?
- Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
- Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
- Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?
- Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
- Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Nowa książka, przeleżała na półce. Posiada ślady przekładania na okładce (nieduże zagięcia, ryski powodujące miejscowe zmatowienia).

Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 978********-909-9
Format: 13,5 x 21 cm
Ilość stron: 288
Okładka: miękka ze skrzydełkami

Zachęcam do zakupu i zapraszam na inne moje aukcje!