Mam na imię Marcin, jestem trenerem i prowadzę treningi o charakterze:

- siłowym (budowa siły oraz mobilności)
- redukcyjnym (treningi interwałowe, obwody treningowe, trening z własną masą ciała oraz gumami oporowymi)
- hipertroficznym (budowa masy mięśniowej)
- medyczny (opanowanie wzorców ruchowych, wzmocnienie kończyn i ich stawów po urazach i zerwanych przyczepach)
- trening mobility
-trening funkcjonalny dostosowany pod dyscyplinę podopiecznego (piłka nożna, koszykówka, hokej, boxing, pływanie, bieganie krótko i długodystansowe0
- Treningi kettlebell

Trening opieram na testach funkcjonalnych, aby uzyskać najlepsze efekty treningu.

Każdy trening opieram również na planie treningowym rozpisywanym indywidualnie pod podopiecznego, od ćwiczeń elementarnych do zaawansowanych.

Treningi trwają pełną godzinę lub czas jest indywidualnie dobierany w uzgodnieniu z podopiecznym. Zajmuję się również przygotowywaniem diet z uwzględnieniem chorób tj. Hashimoto, cukrzycy typu I i II, niedoczynnością oraz nadczynnością tarczycy.

Treningi prowadzę w studiu treningowym w okolicach Hallera, Piłsudzkiego oraz Ślężnej lub w domu podopiecznego. Dostosowuje również trening do domowych siłowni.

*Konsultacje z pierwszym treningiem jest bezpłatny.
*Prowadzę treningi w godzinach od 7 do 21.

Zapraszam do kontaktu w celu zapoznania i ustalenia terminu spotkania.
Jeśli nie mogę odebrać, proszę, zostaw wiadomość tekstową.