Książka z przykładowymi ćwiczeniami z gumową taśmą, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśni głównie kończyn górnych i dolnych, wspomaganie, ćwiczenia pobudzające i relaksujące. Sztywna oprawa ładne wydanie. Taśmę trzeba dokupić, tu jej brak.