Witaj!

Spędzasz godziny na siłowni, stosujesz długie oraz wyczerpujące trening, a efektów wciąż brak?
Dość! Czas na zmiany, zacznij już dziś!

Odpowiednio dostosowana dieta do Twoich potrzeb, celu treningowego, a także trybu dnia oraz racjonalne podejście do treningu z pewnością pomogą zaoszczędzić cenny czas, zapewniając oraz zwiększając przy tym Twój komfort psychiczny. Warto także dodać, iż odpowiednio dobrana dieta to, aż 70% sukcesu!

CENY JUŻ OD 50ZŁ !!!

Niezależnie od tego czy chcesz rozpocząć zupełnie nowy etap w swoim życiu i po raz pierwszy zacząć swą przygodę z dietą oraz treningiem siłowym, czy posiadasz już doświadczenie i miałeś/-aś styczność z szeroko pojętym sportem oraz przestrzeganiem diety, to ta oferta jest skierowana właśnie do Ciebie :)!

CZYM SIĘ ZAJMUJĘ:
Oferuję indywidualne, kompleksowe oraz odpowiednio zbilansowane diety, dostosowane do potrzeb, wymagań, a także celu treningowego każdego podopiecznego. Przede wszystkim do każdej osoby podchodzę indywidualnie, poświęcając jej jak najwięcej czasu, by każda współpraca niosła za sobą jak najlepsze rezultaty i wyniki. Plany żywieniowe oraz indywidualne plany treningowe układam na podstawie szczegółowego wywiadu telefonicznego, wypełnionej ankiety osobowej, a także dodatkowych badań.

WSPÓŁPRACA:
Wraz z rozpoczęciem każdej współpracy na podany adres mailowy, klient otrzymuje ode mnie maila wraz ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi jej warunków oraz wybranego pakietu. W załączniku znajduję się również tzw. "Ankieta osobowa" do uzupełniania oraz odesłania, zawierająca niezbędne pytania (m.in wiek, obecna waga, wzrost, ilość preferowanych posiłków oraz treningów, oczekiwany cel, stan zdrowia, ewentualne schorzenia choroby czy kontuzje). Gotową dietę wraz z planem treningowym wysyłam w pliku PDF na podany adres mailowy bądź w wersji tradycyjnej (papierowej) oprawioną w formie książki (format A4).
Z każdą osobą przeprowadzam także wywiad telefoniczny w celu jak najlepszego dobrania właściwej diety oraz planu treningowego. Wstępna konsultacja telefoniczna umożliwia także dokładne poznanie celów oraz wszystkich oczekiwań podopiecznego lub podopiecznej dotyczących współpracy.

O MNIE:
Mam na imię Kornel i obecnie mam 26 lat, a układaniem indywidualnych diet zajmuję się już od ponad 7 lat, z kolei ze sportami siłowymi i treningiem związany jestem od 18 roku życia. W tym czasie pomogłem już wielu osobom w różnym wieku, często borykającymi się z problemami zdrowotnymi oraz różnego rodzaju schorzeniami, począwszy od nadciśnienia tętniczego, cukrzycę czy niedoczynność lub nadczynność tarczycy. Warto także podkreślić, iż dieta w przypadku wszelkiego rodzaju chorób przewlekłych odgrywa niezwykle istotną rolę. Praca oraz kontakt z ludźmi, daje mi ogromną satysfakcję oraz motywuje do działania. Lata doświadczenie, nauka, liczne współprace oraz osobiste przejście przeze mnie wielu etapów pozwala mi znacznie lepiej poznać potrzeby i zrozumieć problem osób borykających się np. z nadwagą czy chęcią zbudowania masy mięśniowej oraz zmiany sylwetki. Dodam również, iż współpracując z ludźmi zależy mi przede wszystkim na tym, by wiele wyjaśniać, tłumaczyć oraz przekazywać swoją wiedzę, zwiększając przy tym świadomość innych osób, głównie w zakresie zdrowego i prawidłowego odżywiania, właściwego treningu oraz podejścia, a także właściwego przygotowania i nastawienia mentalnego.

CELE TRENINGOWE I DIETETYCZNE:
- Spadek masy ciała/utrata tkanki tłuszczowej
- Budowa masy mięśniowej oraz siły
- Redukcja tkanki tłuszczowej, po okresie budowy masy mięśniowej
- Zmiana nawyków żywieniowych
- Wdrożenie diety w celu poprawy zdrowia przy schorzeniach oraz chorobach przewlekłych tj. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze.

CENNIK/OFERTA:

PLANY TRENINGOWE:
- Wyliczenie oraz ustalenie zapotrzebowania kalorycznego wraz z ustaleniem makro składników w poszczególnych posiłkach - 50zł,
- Indywidualny plan treningowy (gym) na okres 1 miesiąca (30dni) - 150zł,
- Indywidualny plan treningowy (home) na okres 1 miesiąca (30dni) - 150zł,
- Indywidualny plan treningowy (gym) na okres 3 miesięcy (90dni) - 350zł,
- Indywidualny plan treningowy (home) na okres 3 miesięcy (90dni) - 350zł,
- Dwa indywidualne plany treningowe (gym and home) - 1 miesiąca (30dni) - 150zł,
- Dwa indywidualne plany treningowe (gym and home) - 3 miesięcy (90dni) - 350zł

DIETY/PLANY ŻYWIENIOWE:
- Dieta na okres 1 miesiąca (30dni) - 200zł,
- Dieta wraz z kompleksowym planem treningowym (gym) oraz zaleceniami na okres 1 miesiąca (30dni) - 250zł,
- Dieta wraz z kompleksowym i indywidualnym planem treningowym (gym) oraz zaleceniami na okres 3 miesięcy (90dni) - 300zł,
- Dieta wraz z dwoma kompleksowymi planami treningowymi (gym and home) oraz zaleceniami na okres 1 miesiąca (30dni) - 350zł,
- Dieta wraz z dwoma kompleksowymi i indywidualnymi planami treningowymi (gym and home) oraz zaleceniami na okres 3 miesięcy (90dni) - 500zł
- Indywidualna oraz kompleksowa dieta na okres 6 miesięcy (180dni) - 600zł

WSPÓŁPRACE:
- Indywidualna współpraca na okres 3 miesięcy - 90 dni (kompleksowa dieta wraz z dwoma indywidualnymi planami treningowymi "Gym and Home" oraz spersonalizowanymi zaleceniami) wraz z konsultacjami telefonicznymi prowadzonymi 4 razy w miesiącu - 375zł netto miesięcznie - 1125zł netto

- Indywidualna współpraca online na okres 6 miesięcy - 180 dni (kompleksowa dieta składająca się z dwóch bądź trzech oddzielnych oraz niezależnych etapów ze spersonalizowanymi zaleceniami dietetycznymi) - 250zł netto miesięcznie - 1500zł netto

- Specjalistyczny plan żywieniowy wraz z indywidualnymi zaleceniami przy chorobach oraz schorzeniach tj. (cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca tętnicza, PCOS-zespół policystycznych jajników, niedoczynność/nadczynność tarczycy) na okres 6 miesięcy (180dni) - 250zł netto miesięcznie - 1500zł netto

- Indywidualna współpraca na okres 6 miesięcy - 180dni (kompleksowa i indywidualna dieta wraz z dwoma indywidualnymi planami treningowymi "Gym and Home" oraz spersonalizowanymi zaleceniami) wraz z konsultacjami telefonicznymi prowadzonymi 4 razy w miesiącu - 375zł netto miesięcznie - 2250zł netto

* minimalny okres diety wynosi 1 miesiąc (30dni)
* minimalny okres diety specjalistycznej wynosi 6 miesięcy (180dni)
* diety składają się od 3 do 6 posiłków dziennie w zależności od preferencji

*OPCJE DODATKOWE W DIECIE:
- Lista zakupów produktów na każdy tydzień diety
- Dieta uwzględniająca miesięczny zakres cenowy produktów (w danym przedziale)

TRENINGI PERSONALNE:
- Trening personalny 1,5h - 150zł
- Pakiet 5 treningów personalnych po 1,5h - 650zł

MASZ PYTANIA?
Wszystkie osoby zainteresowane ofertą zapraszam serdecznie do kontaktu oraz współpracy, a razie jakichkolwiek pytań bądź wątpliwości proszę o wiadomość :)

KONTAKT:
E-mail: zdrowe-diety.poznan(małpa)wp.pl
Tel. kom. 51*******26

Bo najważniejsza jest Twoja świadomość...